退職代行タイプ診断（無料・30秒）

更新: 2026-10-03 ／ やめてもいい編集部

5つの質問に答えると、あなたの状況に合う退職代行のタイプ（民間・労働組合・弁護士）が分かります。正社員だけでなく契約社員・派遣社員・アルバイト・パートでも使えます。登録不要・回答はブラウザ内だけで処理され、送信されません。

診断スタート

結論: 以下の5つの質問に答えると、あなたに合う退職代行のタイプ（民間・労働組合・弁護士）がすぐに表示されます。

あなたに合うのは: 弁護士型

未払い給料・残業代の請求、損害賠償への対応、会社側の強硬な態度への法的対応は、法律事務として弁護士にしか依頼できません。費用は高め（5万円前後〜・2026年7月時点の目安）ですが、お金と法律の問題まで一括で任せられます。個別の法的判断は必ず弁護士に相談してください。

弁護士法人が直接運営＝未払い金請求・損害賠償対応まで依頼できます。

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弁護士型と労組型の線引きは有給・未払い金の解説で詳しく説明しています。

結局どれがいい？タイプ別まとめ表

結論: 交渉の要不要とお金・法律の問題の有無で、向いているタイプはおおむね決まります。診断を使わなくても、次の表で目安がつかめます。

料金は2026年8月時点の一般的な目安であり、正確な金額は各公式サイトで確認してください。会社が「辞めさせてくれない」「損害賠償をちらつかせる」など強硬な態度かどうかは、今の会社「やばい」特徴チェックリストで客観的に確認してから診断結果と照らし合わせると判断しやすくなります。

診断ロジックの根拠

結論: この診断は好みではなく、法律上「誰が何をできるか」の違いに基づいています。

• 民間業者: 退職の意思を会社へ「伝える」ことまで。会社との交渉（退職日・有給・未払金）は弁護士法上できないとされています。
• 労働組合型: 団体交渉権に基づき、退職条件（有給消化・退職日など）の交渉が可能とされています。
• 弁護士: 法律事務全般に対応でき、未払い残業代の請求や損害賠償への対応・訴訟対応は弁護士だけが行えます。

つまり「交渉が要るか」「お金・法律の問題があるか」で必要なタイプが決まります。ただし公務員は雇用契約ではなく「任用」という公法上の関係にあるため、この一般的な整理がそのまま当てはまりません（詳しくは公務員は退職代行を使えるのか）。3タイプの料金相場は退職代行の料金相場、各社の具体的な比較はおすすめ比較ランキングにまとめています。実行日の具体的な動きが不安な人は当日の流れを先に読んでみてください。実際にどれくらいの人が退職代行を利用しているかは、東京商工リサーチなど一次データを整理した退職代行の利用率・実態データまとめで確認できます。

アルバイト・パートでもこの診断は使えるか

結論: 使えます。雇用形態にかかわらず「交渉が要るか」「お金・法律の問題があるか」で必要なタイプが決まるという診断のロジックは、正社員・アルバイト・パートで変わりません。

飲食・小売などのアルバイトでは、シフトの都合で「言い出しにくい」だけで交渉自体は不要なケースが多く、その場合は民間型で足ります。一方で、家族経営の店舗など人間関係が近く強く引き止められそうな職場では、労働組合型・弁護士型の方が安心です。未成年の場合は業者によって保護者の同意や同席を求められることがあるため、申し込み前に各公式サイトで確認してください。バイト特有の事情はバイトの退職代行｜学生でも使える？で詳しく解説しています。

• □ 交渉（シフトの引き継ぎ調整など）が必要か、伝達だけで足りるかを確認したか
• □ 未成年の場合、保護者の同意・同席が必要な業者かどうかを確認したか
• □ 家族経営など人間関係が近い職場で、強く引き止められる可能性があるかを確認したか

契約社員・派遣社員でもこの診断は使えるか

結論: 使えます。「交渉が要るか」「お金・法律の問題があるか」で判断するロジック自体は契約社員・派遣社員でも変わりません。ただし雇用形態ごとに別の論点があるため、診断結果と合わせて確認してください。

派遣社員は、退職の意思表示を派遣会社・派遣先のどちらに伝えるべきかという論点があり、雇用契約は派遣会社との間にあるため基本的には派遣会社に伝えます。契約社員は、契約期間の途中で辞める場合は正社員よりハードルが上がることがあり、契約期間中の退職特有の事情を先に確認しておくと安心です。

• □ 派遣社員の場合、伝える相手は派遣会社か派遣先かを確認したか
• □ 契約社員の場合、契約期間の途中かどうか（やむを得ない事由が必要になる場合がある）を確認したか
• □ 雇用形態特有の事情を個別ページで確認したか

新卒・入社1年目でもこの診断は使えるか

結論: 使えます。「交渉が要るか」「お金・法律の問題があるか」で判断する診断のロジック自体は社会人経験の長さで変わりませんが、新卒・入社1年目特有の論点は別にあるため確認しておくと安心です。

新卒や入社1年目で悩みがちなのは「まだ頑張っていないのに辞めるのは甘えなのではないか」という点ですが、これは法律上の退職の自由とは別の問題です。新卒特有の事情（親への説明・経歴への影響など）は新卒の退職代行は甘え？入社後すぐ辞める不安に回答で詳しく解説しています。また入社1ヶ月など試用期間・研修期間中に辞める場合でも診断のロジックは変わりませんが、「早すぎる」と言われることへの不安は入社1ヶ月で辞めたいのは早すぎる？で個別に取り上げています。

• □ 「甘え」ではなく法律上の退職の自由であることを確認したか
• □ 試用期間・研修期間中でも退職できることを確認したか
• □ 親や周囲への説明が不安な場合、伝え方の例を個別ページで確認したか